A menudo, cuando estamos rodeados de mucha
gente, absorbemos demasiada energía negativa, sobre todo cuando nuestro propio
nivel de energía está demasiado bajo.
En ocasiones estamos en un lugar y nos podemos
sentir incómodos o cansados.
También seguro que alguna vez os ha pasado que
habéis estado con una persona y sentís como si os hubiera absorbido la energía.
Para estos casos va muy bien el mudra ksepana,
pues nos limpia y regenera.
Los índices se tocan por la primera falange y
se deja espacio entre ellos, el resto de los dedos cruzados y las yemas de los
dedos apoyados en el dorso de las manos.
Los pulgares cruzados descansan en el hueco del
pulgar.
Entre las manos queda una pequeña cavidad.
Los índices señalan, si se está sentado, al
suelo, y si se está echado, en dirección a los pies.
Ambas manos están muy relajadas.
Practicar el mudra sólo de 7 a 15 movimientos
respiratorios y concentrarse en la espiración imaginando que todo lo negativo
sale del cuerpo.
Suspirar 3 veces a fondo.
Después, colocar las manos con la palma hacia
arriba sobre los muslos.
Depende de como nos sintamos se puede practicar
cada día o una vez a la semana.
El Ksepana
Mudra estimula la
excreción a través del intestino grueso, la piel (transpiración) y los pulmones
(espiración mejorada), y la expulsión de la energía gastada.
No debe practicarse demasiado rato seguido ya
que tras algunos movimientos respiratorios se inicia el flujo de nueva energía.
Favorece también la relajación de tensiones de
todo tipo.
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